Digitalt Skogsbad Live. I ensamhet men ändå i gemenskap

I ett sätt att nu ställa om och ändå erbjuda guidningar då jag ställt in resterande Skogsbad 2020 är jag glad att kunna erbjuda tre digitalt guidade smakprov på Skogsbad.

Du väljer den Naturplats som passar dig. Det kan vara en skog, en park, intill en sjö, i en trädgård – ja, bara du kan vara ostörd en stund och med någon form av Natur i din närhet. Jag kommer sitta på min Naturplats och via min röst guida dig som deltagare att väcka dina sinnen för att sedan en stund nyfiket utforska.

Att föredra är att använda öronsnäcka så att du kan lägga mobilen i fickan. De som vill får gärna i slutet fota av sin Naturplats för att sedan skicka till mig på messenger eller annette@saktain.se. Kan vara fint för mig och övriga deltagare att få en glimt av just din Naturplats.

Kostnad:
150 kr för dig med en heltidslön och 100 kr för dig som av olika anledningar inte har en heltidslön.

Anmälan:
Du anmäler dig innan eventet genom att 1. skicka ett mail till annette@saktain.se där du uppger datumet som du är intresserad av och att 2. betala in din summa till swish 123 321 0663 med datum på meddelanderaden.

Därefter får du en länk till evenemanget som du sedan kan logga in med. Mer info om det kommer i mitt bekräftelsemail.

Datum:
13 dec 11.00-ca 11.45
19 dec 11.00-ca 11.45
21 dec 11.00-ca 11.45

Går fint att använda Friskvårdsbidraget, säg till så skriver jag kvitto.

Skogsbad – en väg till Inre hälsa Teori & Praktik

Vad är ett guidat Skogsbad – Shinrin Yoku? Var kommer det ifrån? Varför är det så bra för hälsan? Finns det ytterligare en dimension och vinster med att vi åter knyter an till Naturen, vårt ursprung?

Dessa frågor kommer jag belysa både i teori och praktik – med andra ord både med hjärnan/intellektet men också med kropp och sinne via upplevelse och känsla.

13.00-14.00 Föreläsning utomhus för liten grupp om Skogsbad – Shinrin-yoku och naturens positiva hälsoeffekter utifrån forskning och studier inom området.

14.00-14.30 Medhavd fika och samtal

14.30-17.00 Guidat Skogsbad i den närliggande skogen med avslutande Skogs-téceremoni

Datum:
Har passerat men anmäl gärna intresse för denna aktivitet så tar jag upp den igen!

Plats:
Föreslå gärna en plats

Kostnad:
425 kr/person Föreläsning+ Skogsbad. Går fint att använda Friskvårdsbidraget, säg till så skriver jag kvitto.

Beställ en vacker kalender för 2021

Har skapat en kalender för 2021 med bilder jag tagit på mitt älskade Gotland. Bilder som följer årstidernas växlingar. Till vare månad och bild får du även med dig ett förslag på hur du kan skapa Naturnärvaro.

Kanske en julklapp?

 

Pris: 225 kr + frakt

Beställ på annette@saktain.se uppge antal och din adress

Innan du bläddrar vidare kommer lite Coronainfo

Är av övertygelsen att det är viktigare än någonsin att komma ut i Skogen och fördjupa vår relation till Naturen.

Mina Skogsbad framöver är anpassade utifrån Folkhälsomyndighetens aktuella restriktioner och rekommendationer. Rutinerna uppdateras löpande med stöd av myndighetens framtagna checklista.

 

– Har minskat ned gruppen till max 6 deltagare så att vi kan hålla ordentligt avstånd

– Serverar inget skogste eller snacks i slutet men det går fint att ta med eget te och mellis (har därför sänkt priset).

 

– Har Du (eller jag) symtom så håller vi oss hemma (+ två dagar) och du får full återbetalning, även vid avbokning med kort varsel.

– Som vanligt gäller god handhygien och att vi nyser och hostar i armvecket och tar hänsyn till varandra.

 

– Vid anmälan får du ett Välkomstbrev med praktisk info och påminnelse om rutiner tagna med hänsyn till rådande läge.

Enskild konsultation & Naturkontakt

Välgörande för dig med känningar av stress, ångest och depression och likaså välgörande i förebyggande syfte. En stund som skräddarsys utifrån dina behov.

  • 20 min samtal över telefon för genomgång av nuläge och behov
  •  ca 20-30 min på en Naturplats för samtal
  • ca 75 min guidat Skogsbad/Naturkontakt med fokus på dina behov.
  • ca 15 min avstämning

Kostnad: 950-1200 kr

Varmt Välkommen med din förfrågan: annette@saktain.se alt 0723 15 78 47

Stresshantering -Skogsbad 5 tillfällen med 5 teman

Denna serie av fem guidade Skogsbad ger dig möjlighet att ordentligt komma till inre stillhet, stressreducering och att fördjupa din Naturkontakt. Vid kursens slut kommer du besitta fem kraftfulla verktyg att använda för att skapa balans och återhämtning i din vardag.

Det finns idag starka evidens på att guidade Skogsbad sänker stressnivåer och blodtryck, dämpar ångest och depression, ökar kreativitet och glädje samt stärker ditt immunförsvar.

Under dessa fem tillfällen kommer du stegvis fördjupa din Naturkontakt och så även din kontakt med ditt inre. Vid varje tillfälle får du med dig ett nytt kraftfullt verktyg med dig hem att använda i din vardag. 

Ny gruppstart i mars 2021 i trakterna kring Vaxholm alt Österåker – anmäl intresse!

Kostnad: 
1 900 kr inkl fem tillfällen à 2,5 tim, material och skogste med snacks vid varje tillfälle.

Nyttja ditt Friskvårdsbidrag – säg till så skriver jag kvitto!

Observera att det är begränsat antal platser då jag endast tar in max 8 deltagare för att skapa ett mindre tryggt sammanhang.

Anmälan och frågor:
annette@saktain.se eller 0723 15 78 47