– 

Skogsbad – en väg till Inre hälsa Teori & Praktik

Vad är ett guidat Skogsbad – Shinrin Yoku? Var kommer det ifrån? Varför är det så bra för hälsan? Finns det ytterligare en dimension och vinster med att vi åter knyter an till Naturen, vårt ursprung?

Dessa frågor kommer jag belysa både i teori och praktik – med andra ord både med hjärnan/intellektet men också med kropp och sinne via upplevelse och känsla.

13.00-14.00 Föreläsning utomhus för liten grupp om Skogsbad – Shinrin-yoku och naturens positiva hälsoeffekter utifrån forskning och studier inom området.

14.00-14.30 Medhavd fika och samtal

14.30-17.00 Guidat Skogsbad i den närliggande skogen med avslutande Skogs-téceremoni

Datum:
Har passerat men anmäl gärna intresse för denna aktivitet så tar jag upp den igen!

Plats:
Björnön, Västerås – exakt plats meddelas i det Välkomstbrev som du får vid anmälan

Kostnad:
425 kr/person Föreläsning+ Skogsbad. Går fint att använda Friskvårdsbidraget, säg till så skriver jag kvitto.

Behöver din anmälan innan eventet då jag skickar ut ett Välkomstbrev med lite mer praktisk info:
annette@saktain .se eller 0723 15 78 47 uppge din mailadress.

OBS: Begränsat antal platser till 8 deltagare

Innan du bläddrar vidare kommer lite Coronainfo

Är av övertygelsen att det är viktigare än någonsin att komma ut i Skogen och fördjupa vår relation till Naturen.

Mina Skogsbad framöver är anpassade utifrån Folkhälsomyndighetens aktuella restriktioner och rekommendationer. Rutinerna uppdateras löpande med stöd av myndighetens framtagna checklista.

 

– Har minskat ned gruppen till max 8 deltagare så att vi kan hålla ordentligt avstånd

– Serverar inget skogste eller snacks i slutet men det går fint att ta med eget te och mellis (har därför sänkt priset).

 

– Har Du (eller jag) symtom så håller vi oss hemma (+ två dagar) och du får full återbetalning, även vid avbokning med kort varsel.

– Som vanligt gäller god handhygien och att vi nyser och hostar i armvecket och tar hänsyn till varandra.

 

– Vid anmälan får du ett Välkomstbrev med praktisk info och påminnelse om rutiner tagna med hänsyn till rådande läge.

Sinnlig Naturvandring på södra Björnön

Södra delen av Björnön, Västerås har en fantastisk vacker natur med stor variation på Skog. Långsamt vandrandes, med våra sinnen väckta, kommer vi utforska och uppleva denna variation och i närvaro vara i känslan som det väcker.

Vi kommer även stanna till på några olika platser, några olika Skogsrum på vägen för att närmare känna in och utforska. En vandring som balanserar ditt sinne, ger inre stillhet, fyller på med energi och ger näring till din själv. Min förhoppning är även att du ska få uppleva en känsla av förundran och välbehövlig hjärnvila.

På slutet samlas vi för att njuta av te från skogens skafferi.

Har begränsat med antal platser till 8 och följer alla gällande restriktioner så att du ska känna dig trygg.

Anmälan innan event och du får sedan ett Välkomstbrev med samlingsplats och lite praktisk info.

Datum:

4 oktober 10.30-13.00

Praktisk info:
Platsen är södra delen av Björnön, Västerås. När du anmält dig får du ett Välkomstbrev med plats för samling och lite praktisk info.
 
Inga förkunskaper krävs och varma kläder efter väder. Ta gärna med något att sitta på, om du inte har kan du låna av mig.
 
Kostnad:
295 kr/person

Bokning & info: annette@saktain.se
alternativt 0723 15 78 47.

En vecka före evenemanget skickar jag ut ett Välkomstbrev med lite praktisk info.

Max 8 deltagare så först till kvarn!

Skogsbad – för inre Stillhet

Att uppleva och utforska varje unika årstid är ett underbart sätt att komma nära naturen och så även din inre stillhet. Välkommen på ett guidat Skogsbad där vi ska bort från tanke och hjärna för att istället uppleva, känna och förundras = det som ger näring till din själ! Hur doftar hösten??
 
Vi vandrar långsamt in i skogen, stannar till i några olika Skogsrum för att öppna upp och låta våra sinnen bada i skogens atmosfär. Jag som guidar visar vägen genom att bjuda in och ge förslag på några olika sätt.

Datum:
18 oktober 11.30-13.00

Praktisk info:
Platsen är Björnön, Västerås och vi samlas vid början på Naturstigen, stora parkeringen vid Björnögården där också bussen stannar.
 
Inga förkunskaper krävs och varma kläder efter väder. Ta gärna med något att sitta på, om du inte har kan du låna av mig.
 
Kostnad:
295 kr/person

Bokning & info: annette@saktain.se
alternativt 0723 15 78 47.

En vecka före evenemanget skickar jag ut ett Välkomstbrev med lite praktisk info.

Max 8 deltagare så först till kvarn!

Enskild konsultation & Naturkontakt

Välgörande för dig med känningar av stress, ångest och depression och likaså välgörande i förebyggande syfte. En stund som skräddarsys utifrån dina behov.

  • 20 min samtal över telefon för genomgång av nuläge och behov
  •  ca 20-30 min på en Naturplats för samtal
  • ca 75 min guidat Skogsbad/Naturkontakt med fokus på dina behov.
  • ca 15 min avstämning

Kostnad: 950-1200 kr

Varmt Välkommen med din förfrågan: annette@saktain.se alt 0723 15 78 47

Stresshantering -Skogsbad 5 tillfällen = 5 teman

Denna serie av fem guidade Skogsbad ger dig möjlighet att ordentligt komma till inre stillhet, stressreducering och att fördjupa din Naturkontakt. Vid kursens slut kommer du besitta fem kraftfulla verktyg att använda för att skapa balans och återhämtning i din vardag.

Det finns idag starka evidens på att guidade Skogsbad sänker stressnivåer och blodtryck, dämpar ångest och depression, ökar kreativitet och glädje samt stärker ditt immunförsvar.

Under dessa fem tillfällen kommer du stegvis fördjupa din Naturkontakt och så även din kontakt med ditt inre. Vid varje tillfälle får du med dig ett nytt kraftfullt verktyg med dig hem att använda i din vardag. Temat/verktyget kommer du få sammanfattat på en ”scroll” (ett papper) i slutet på varje Skogsbad.

Jag kommer även bjuda in dig till en sluten Facebook-grupp där det finns möjlighet för er som deltagit på denna serie att dela med er av tankar, inspiration och funderingar.

Jag startar en ny grupp i augusti, på torsdagar mellan 16.30-19.00.

Datum:
Torsdagar: 20 aug, 3, 17 sept, 1 och 15 okt.

Plats: Björnön, Västerås

Kostnad: 
1 750 kr inkl fem tillfällen, material och skogste med snacks vid varje tillfälle.

Det går bra att använda dig av ditt Friskvårdsbidrag – säg till så skriver jag kvitto!

Observera att det är begränsat antal platser då jag endast tar in 8 deltagare för att skapa ett mindre tryggt sammanhang.

Anmälan och frågor:
annette@saktain.se eller 0723 15 78 47